Angst vor Veränderungen bewältigen
[ Dies & Das ]

Warum du die Angst vor der Veränderung bewältigen solltest – Und wie es geht!

Warum du die Angst vor der Veränderung bewältigen solltest – Und wie es geht!

Manchmal ist einfach eine Veränderung nötig. Mal die Frisur ändern, eine neue Sprache lernen, für eine Zeit ins Ausland ziehen. Oft fallen uns aber Veränderungen schwer. Zu gerne halten wir uns an Gewohnheiten fest. Dabei sind Veränderungen etwas völlig normales und sogar für unsere persönliche Weiterentwicklung wichtig.

 

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Sanftes Krafttraining
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Sanftes Krafttraining für Jedermann – so funktioniert es!

Sanftes Krafttraining für Jedermann – so funktioniert es!

Hast du schon mal vom sanften Krafttraining gehört? Vor allem aus gesundheitlicher Sicht ist ein sanftes Krafttraining dem herkömmlichen Krafttraining vorzuziehen. Dies gilt insbesondere für Kinder, Untrainierte und Risikogruppen. Durch die subjektive Belastungssteuerung wird nämlich individuell trainiert. Nichtsdestotrotz kann auch aus dem sanften Krafttraining ein großer Nutzen gezogen werden.

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Fahrradfahren in Malta
[ Malta ][ Reisen ]

Fahrradfahren in Malta – ein Ding der Unmöglichkeit

Fahrradfahren in Malta – ein Ding der Unmöglichkeit

Nun ja, viel lässt sich zum Fahrrad fahren in Malta eigentlich nicht sagen, außer: lass es! Ganz im Ernst, um in Malta freiwillig Fahrrad zu fahren muss man glaube ich ein bisschen lebensmüde sein. Natürlich denkt man sich, ach, Malta, das ist so eine kleine Insel, was soll schon schief gehen? Aber meine Erfahrung hat mir etwas anderes gezeigt.

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gute Vorsätze SMARTe Ziele
[ Dies & Das ][ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Das Problem mit den guten Vorsätzen – setze deine Ziele SMART!

Das Problem mit den guten Vorsätzen – setze deine Ziele SMART!

Ein neues Jahr steht vor der Tür, es wird also Zeit für neue Vorsätze. Dieses Jahr möchte ich dich dabei unterstützen! Warum? Ganz einfach: Die meisten Vorsätze halten nicht lange, und das ist schade. Woran das liegt, und wie du es für dich persönlich ändern kannst, erfährst du jetzt. Und mit der Formel für SMARTe Ziele, kannst du das wirklich leicht umsetzen.

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zu Fuß spazieren gehen Malta
[ Malta ][ Reisen ]

Zu Fuß durch Malta laufen – ein kleines Abenteuer

Zu Fuß durch Malta laufen – ein kleines Abenteuer

Eine einfache Möglichkeit sich in Malta fortzubewegen, ist einfach zu laufen. Vor allem in den eher von Touristik gekennzeichneten Orten ist vieles gut zu Fuß zu erreichen. Mit gut meine ich nah und schnell, nicht unbedingt optimal für Fußgänger geeignet. Insgesamt ist es aber eine interessante Erfahrung und ein kleines Abenteuer, Malta zu Fuß zu erkundigen. Warum? Das erzähle ich dir jetzt.

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Weihnachtsstimmung Malta Lichter
[ Auslandsaufenthalt ][ Malta ][ Reisen ]

Weihnachtsstimmung in Malta – viele bunte Lichter

Weihnachtsstimmung in Malta – viele bunte Lichter

In Malta haben wir im Moment so um die 17 Grad. Meist ist es sonnig und tagsüber angenehm warm. Keine Spur von winterlichen Gefühlen. Das einzige, was mich an Weihnachten erinnert, ist die zahlreiche Dekoration hier in Malta. Einige Impressionen habe ich mal festgehalten.

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Die richtige Sportart finden
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

So findest du die richtige Sportart für dich!

So findest du die richtige Sportart für dich!

Du möchtest gerne mit Sport anfangen. Aber es ist schwierig, eine Sportart zu finden, die richtig Spaß macht. Du gehst drei-, viermal laufen, und dann verlässt dich die Motivation und es wird langweilig. Du würdest ja gerne Sport machen – aber es macht halt einfach keinen Spaß. Da kannst du doch nichts für, oder? Aber da muss ich dir leider widersprechen. Ich glaube, dass jeder eine geeignete Sportart für sich finden kann. Eine Sportart, die auch Spaß macht. Die Frage ist nur: wie?

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