Wechselwirkungen Training
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Welche Wechselwirkungen können beim Training auftreten?

Welche Wechselwirkungen können beim Training auftreten?

Hast du dich schon mal gefragt, ob sich verschiedene Trainingsformen gegenseitig beeinflussen? Weißt du, was du für dein Training beachten solltest, damit du das Potential der verschiedenen Trainingsformen wirklich voll ausnutzen kannst? Mögliche Wechselwirkungen zwischen dem Training der verschiedenen Einflussgrößen sollten nämlich im Auge behalten werden.

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Sanftes Krafttraining
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Sanftes Krafttraining für Jedermann – so funktioniert es!

Sanftes Krafttraining für Jedermann – so funktioniert es!

Hast du schon mal vom sanften Krafttraining gehört? Vor allem aus gesundheitlicher Sicht ist ein sanftes Krafttraining dem herkömmlichen Krafttraining vorzuziehen. Dies gilt insbesondere für Kinder, Untrainierte und Risikogruppen. Durch die subjektive Belastungssteuerung wird nämlich individuell trainiert. Nichtsdestotrotz kann auch aus dem sanften Krafttraining ein großer Nutzen gezogen werden.

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Die richtige Sportart finden
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So findest du die richtige Sportart für dich!

So findest du die richtige Sportart für dich!

Du möchtest gerne mit Sport anfangen. Aber es ist schwierig, eine Sportart zu finden, die richtig Spaß macht. Du gehst drei-, viermal laufen, und dann verlässt dich die Motivation und es wird langweilig. Du würdest ja gerne Sport machen – aber es macht halt einfach keinen Spaß. Da kannst du doch nichts für, oder? Aber da muss ich dir leider widersprechen. Ich glaube, dass jeder eine geeignete Sportart für sich finden kann. Eine Sportart, die auch Spaß macht. Die Frage ist nur: wie?

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Krafttraining
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Wie dein Krafttraining effektiv wird!

Wie dein Krafttraining effektiv wird!

Verschiedene Faktoren beeinflussen ein effektives Krafttraining. Das Wichtigste ist daher das Abwägen der richtigen Krafttrainingsmethode. Diese solltest du in Abhängigkeit deines Zieles festlegen. Nur so kann dein Krafttraining zum Erreichen deines Zieles beitragen. Es gibt Trainingsmethoden um die Schnellkraft, die Maximalkraft und die Kraftausdauer zu stärken.

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Krafttraining Effekte
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Welche Effekte hat ein Krafttraining eigentlich?

Welche Effekte hat ein Krafttraining eigentlich?

Krafttraining hat verschiedene Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Kraft trägt vor allem dazu bei, dass bestehende Muskelfunktionen verbessert oder stabilisiert werden können. Erfahre jetzt, welche Bedeutung Krafttraining im alltäglichen Leben hat, welche Effekte es auf den Körper hat und was dies für deine Gesundheit bedeutet.

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