Ausdauertraining
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Gestalte dein Ausdauertraining richtig!

Gestalte dein Ausdauertraining richtig!

Heute möchte ich dir erklären, wie du dein Ausdauertraining gestalten kannst. Es gibt verschiedene Methoden, um deine Ausdauer zu verbessern. Die Dauermethode wird durch eine gleichbleibende Belastung gekennzeichnet, während die Intervallmethode durch abwechselnde Belastungsphasen und Pausen gekennzeichnet wird.  Die verschiedenen Methoden verfolgen unterschiedliche Ziele.

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Trainingsplanung
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So gestaltest du deine Trainingsplanung

So gestaltest du deine Trainingsplanung

Im Rahmen der Leistungssteuerung ist eine optimale Trainingsplanung von großer Bedeutung. Die Trainingsplanung ermöglicht es, auf ein festgelegtes Ziel hinzuarbeiten. Damit du dein Training sinnvoll planen kannst, wird das Training in verschiedene Zyklen strukturiert. Dieses Vorgehen nennt man auch Periodisierung.

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Leistungssteuerung
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Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!

Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!

Eine Leistungssteuerung ist für jede sportlich aktive Person wichtig. Sie umfasst das Abstimmen aller Maßnahmen, die für die Gestaltung, Durchführung und Kontrolle von Training notwendig sind. Die Leistungssteuerung erfolgt in 6 Schritten, die ich dir nun erkläre.

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