Angst vor Veränderungen bewältigen
[ Dies & Das ]

Warum du die Angst vor der Veränderung bewältigen solltest – Und wie es geht!

Warum du die Angst vor der Veränderung bewältigen solltest – Und wie es geht!

Manchmal ist einfach eine Veränderung nötig. Mal die Frisur ändern, eine neue Sprache lernen, für eine Zeit ins Ausland ziehen. Oft fallen uns aber Veränderungen schwer. Zu gerne halten wir uns an Gewohnheiten fest. Dabei sind Veränderungen etwas völlig normales und sogar für unsere persönliche Weiterentwicklung wichtig.

 

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gute Vorsätze SMARTe Ziele
[ Dies & Das ][ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Das Problem mit den guten Vorsätzen – setze deine Ziele SMART!

Das Problem mit den guten Vorsätzen – setze deine Ziele SMART!

Ein neues Jahr steht vor der Tür, es wird also Zeit für neue Vorsätze. Dieses Jahr möchte ich dich dabei unterstützen! Warum? Ganz einfach: Die meisten Vorsätze halten nicht lange, und das ist schade. Woran das liegt, und wie du es für dich persönlich ändern kannst, erfährst du jetzt. Und mit der Formel für SMARTe Ziele, kannst du das wirklich leicht umsetzen.

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Krafttraining
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Wie dein Krafttraining effektiv wird!

Wie dein Krafttraining effektiv wird!

Verschiedene Faktoren beeinflussen ein effektives Krafttraining. Das Wichtigste ist daher das Abwägen der richtigen Krafttrainingsmethode. Diese solltest du in Abhängigkeit deines Zieles festlegen. Nur so kann dein Krafttraining zum Erreichen deines Zieles beitragen. Es gibt Trainingsmethoden um die Schnellkraft, die Maximalkraft und die Kraftausdauer zu stärken.

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Krafttraining Effekte
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Welche Effekte hat ein Krafttraining eigentlich?

Welche Effekte hat ein Krafttraining eigentlich?

Krafttraining hat verschiedene Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Kraft trägt vor allem dazu bei, dass bestehende Muskelfunktionen verbessert oder stabilisiert werden können. Erfahre jetzt, welche Bedeutung Krafttraining im alltäglichen Leben hat, welche Effekte es auf den Körper hat und was dies für deine Gesundheit bedeutet.

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Trainingsplanung
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

So gestaltest du deine Trainingsplanung

So gestaltest du deine Trainingsplanung

Im Rahmen der Leistungssteuerung ist eine optimale Trainingsplanung von großer Bedeutung. Die Trainingsplanung ermöglicht es, auf ein festgelegtes Ziel hinzuarbeiten. Damit du dein Training sinnvoll planen kannst, wird das Training in verschiedene Zyklen strukturiert. Dieses Vorgehen nennt man auch Periodisierung.

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Leistungssteuerung
[ Sport ][ Sport & Gesundheit ]

Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!

Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!

Eine Leistungssteuerung ist für jede sportlich aktive Person wichtig. Sie umfasst das Abstimmen aller Maßnahmen, die für die Gestaltung, Durchführung und Kontrolle von Training notwendig sind. Die Leistungssteuerung erfolgt in 6 Schritten, die ich dir nun erkläre.

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