Sport, Gesundheit und Reisen
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So gestaltest du deine Trainingsplanung
Im Rahmen der Leistungssteuerung ist eine optimale Trainingsplanung von großer Bedeutung. Die Trainingsplanung ermöglicht es, auf ein festgelegtes Ziel hinzuarbeiten. Damit du dein Training sinnvoll planen kannst, wird das Training in verschiedene Zyklen strukturiert. Dieses Vorgehen nennt man auch Periodisierung.
Wie organisiere ich meinen Auslandsaufenthalt? Die wichtigsten Schritte!
Die Organisation eines Auslandsaufenthaltes ist gar nicht so schwer. In diesem Beitrag erkläre ich dir die wichtigsten Schritte, damit dein Auslandsaufenthalt perfekt starten kann.
Die 10 wichtigsten Ernährungsregeln
Fragst du dich auch, wie du deine Ernährung gestalten sollst? Ich stelle dir heute die wichtigsten Ernährungsempfehlung vor, die du bei deinem persönlichen Speiseplan berücksichtigen solltest.
Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!
Eine Leistungssteuerung ist für jede sportlich aktive Person wichtig. Sie umfasst das Abstimmen aller Maßnahmen, die für die Gestaltung, Durchführung und Kontrolle von Training notwendig sind. Die Leistungssteuerung erfolgt in 6 Schritten, die ich dir nun erkläre.
Warum du Sport machen solltest!
Es gibt ganz viele verschiedene Gründe, warum du Sport machen solltest. Da ich aber schätze, dass dich: „Es macht Spaß!“ nicht zum Sport treiben überzeugt, habe ich dir weitere gute Gründe für das Sporttreiben zugunsten deiner Gesundheit zusammengestellt.
Es ist Zeit für einen schönen Herbstspaziergang!
Die Luft wird langsam kühler, die Bäume werden bunt. Jetzt ist die optimale Zeit für einen wunderschönen Herbstspaziergang an der frischen Luft. So könnte er aussehen…
Mein Auslandspraktikum in Malta – Warum eigentlich Malta?
Malta ist das Land, in dem ich in den nächsten Monaten mein Auslandspraktikum absolvieren werde. Und weil ich das immer wieder gefragt werde, warum ich nach Malta möchte, werde ich diese Frage in diesem Beitrag beantworten.
Weißt du eigentlich, wie hoch dein täglicher Energiebedarf ist?
Der Energiebedarf unterscheidet sich bei jeder Person und hängt von deinen persönlichen Aktivitäten ab. Er setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen und verrät dir, wie viel Kalorien du zu dir führen solltest.
Wie finde ich ein Auslandspraktikum?
Du hast dich entschieden ein Auslandspraktikum machen zu wollen? Gute Entscheidung! Schließlich bietet dir das die Möglichkeit eine Sprache neu oder besser zu lernen, eine neue Kultur kennenzulernen und neue Erfahrungen zu sammeln. Erfahre hier, wie du bei der Bewerbung und der Organisation am besten vorgehst.
7 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Mehr Bewegung im Alltag spart Sport und Zeit und hält dich ganz nebenbei fit! Mit diesen 7 Tipps kannst du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren.