Sport, Gesundheit und Reisen
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Keine Lust auf´s Training – 8 Tipps für neue Motivation
Hand aufs Herz! Wie sieht es mit deiner Motivation aus? Gehst du wirklich immer zum Training, oder siegt manchmal dein innerer Schweinehund? Bist du aus vollem Herzen dabei, oder hast du schon längst aufgegeben? Hast du schon länger Probleme mit deiner Motivation? Dann versuche, deine Motivation wiederzufinden. Folgende 8 Tipps können dir dabei helfen.
Praktikum in Malta – meine erste Praktikumswoche
Meine erste Woche im Praktikum ist schon rum. Heute erfährst du, wie die ersten Tage meines Auslandspraktikums auf Malta abgelaufen sind, was ich bisher gemacht habe, und wie es mir gefällt.
Geh mal wieder schwimmen!
Das Wetter wird schlechter und die Ausflugsmöglichkeiten weniger. Es ist viel zu windig und auch ganz schön kalt, außerdem regnet es. Gerade für so ein Wetter habe ich das optimale Ausflugsziel. Geh doch mal wieder schwimmen! Sich im Wasser bewegen macht Spaß. Du kannst entweder sportlich aktiv sein, oder dich mal wieder richtig entspannen.
Eine Flugreise, die ist lustig… Mein Flug mit Ryanair
Eine Flugreise, die ist lustig, eine Flugreise, die ist schön… Ich habe bei Ryanair ein richtiges Schnäppchen entdeckt, und zu geschlagen. Da ich mich vorher informiert hatte, wusste ich, worauf ich mich einlasse. Luxus oder unnötigen Schnickschnack durfte ich nicht erwarten. Macht aber nichts, brauche ich nämlich auch nicht. Auch wenn nicht alles ganz glatt lief, bin ich insgesamt doch positiv überrascht.
Erste Impressionen aus Malta – Fotos aus meinen ersten Tagen vor Ort
Einige erste Impressionen und Bilder aus Malta. Diese sind in meinen ersten Tagen in Valletta, Msida und San Giljan entstanden.
Pack die Schlittschuhe aus – Warum du mal wieder eislaufen solltest!
Der Winter steht vor der Tür und die Eishallen haben schon seit einiger wieder Zeit geöffnet. Eislaufen bietet sich als Aktivität im Winter hervorragend an. Denn auch wenn das Wetter richtig schlecht ist, kannst du den Winter bei einem Ausflug auf die Eisfläche genießen. So kann schon mal richtig schönes Winterfeeling aufkommen.
Der erste Eindruck zählt – Hallo Malta!
Bekanntermaßen zählt vor allem der erste Eindruck. Und der erste Eindruck von Malta ist unbeschreiblich. Malta gefiel mir auf Anhieb, obwohl (oder vielleicht gerade weil?) es ganz anders als Deutschland ist. Um alle Eindrücke aufnehmen zu können, werde ich sicherlich noch einige Zeit brauchen. Aber von meinem ersten Eindruck von Malta kann ich dir trotzdem schon mal berichten. Der erste Eindruck ist schließlich etwas Besonderes, dass man nicht wiederholen kann.
Isst du genug Obst und Gemüse?
Viel Obst und Gemüse essen, das fällt uns gar nicht so leicht. Viele wissen auch gar nicht, wie viel Obst und Gemüse sie überhaupt essen sollten. Reicht der berühmte eine Apfel am Tag, um niemals zum Arzt zu müssen?
Die Wahrheit über Seitenstiche
So ziemlich jeder Sportler hatte schon einmal Seitenstiche. Häufig treten sie vor allem bei anhaltenden körperlichen Belastungen auf. Aber woher kommen eigentlich Seitenstiche? Und was hilft dagegen? Heute werde ich den Mythos ein wenig lüften…
Wie dein Krafttraining effektiv wird!
Verschiedene Faktoren beeinflussen ein effektives Krafttraining. Das Wichtigste ist daher das Abwägen der richtigen Krafttrainingsmethode. Diese solltest du in Abhängigkeit deines Zieles festlegen. Nur so kann dein Krafttraining zum Erreichen deines Zieles beitragen. Es gibt Trainingsmethoden um die Schnellkraft, die Maximalkraft und die Kraftausdauer zu stärken.