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Oktober 2016 - Turnschuh-in-Bewegung.de
So ein PECH! Sport ist gesund, doch eine falsche Bewegung, schon ist die Verletzung passiert. Kennst du allerdings die PECH-Regel, kannst du deine Sportverletzung sofort behandeln.
Heute möchte ich dir erklären, wie du dein Ausdauertraining gestalten kannst. Es gibt verschiedene Methoden, um deine Ausdauer zu verbessern. Die Dauermethode wird durch eine gleichbleibende Belastung gekennzeichnet, während die Intervallmethode durch abwechselnde Belastungsphasen und Pausen gekennzeichnet wird. Die verschiedenen Methoden verfolgen unterschiedliche Ziele.
Im Rahmen der Leistungssteuerung ist eine optimale Trainingsplanung von großer Bedeutung. Die Trainingsplanung ermöglicht es, auf ein festgelegtes Ziel hinzuarbeiten. Damit du dein Training sinnvoll planen kannst, wird das Training in verschiedene Zyklen strukturiert. Dieses Vorgehen nennt man auch Periodisierung.
Die Organisation eines Auslandsaufenthaltes ist gar nicht so schwer. In diesem Beitrag erkläre ich dir die wichtigsten Schritte, damit dein Auslandsaufenthalt perfekt starten kann.
Fragst du dich auch, wie du deine Ernährung gestalten sollst? Ich stelle dir heute die wichtigsten Ernährungsempfehlung vor, die du bei deinem persönlichen Speiseplan berücksichtigen solltest.
Eine Leistungssteuerung ist für jede sportlich aktive Person wichtig. Sie umfasst das Abstimmen aller Maßnahmen, die für die Gestaltung, Durchführung und Kontrolle von Training notwendig sind. Die Leistungssteuerung erfolgt in 6 Schritten, die ich dir nun erkläre.
Es gibt ganz viele verschiedene Gründe, warum du Sport machen solltest. Da ich aber schätze, dass dich: „Es macht Spaß!“ nicht zum Sport treiben überzeugt, habe ich dir weitere gute Gründe für das Sporttreiben zugunsten deiner Gesundheit zusammengestellt.
Die Luft wird langsam kühler, die Bäume werden bunt. Jetzt ist die optimale Zeit für einen wunderschönen Herbstspaziergang an der frischen Luft. So könnte er aussehen…
Malta ist das Land, in dem ich in den nächsten Monaten mein Auslandspraktikum absolvieren werde. Und weil ich das immer wieder gefragt werde, warum ich nach Malta möchte, werde ich diese Frage in diesem Beitrag beantworten.
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