10 Fakten über Malta
Entdecke hier 10 interessante Fakten über Malta, die du bisher bestimmt noch nicht kanntest!
Monat: Oktober 2016
Erste Hilfe bei Sportverletzungen – die PECH-Regel
Erste Hilfe bei Sportverletzungen – die PECH-Regel
So ein PECH! Sport ist gesund, doch eine falsche Bewegung, schon ist die Verletzung passiert. Kennst du allerdings die PECH-Regel, kannst du deine Sportverletzung sofort behandeln.
Gestalte dein Ausdauertraining richtig!
Gestalte dein Ausdauertraining richtig!
Heute möchte ich dir erklären, wie du dein Ausdauertraining gestalten kannst. Es gibt verschiedene Methoden, um deine Ausdauer zu verbessern. Die Dauermethode wird durch eine gleichbleibende Belastung gekennzeichnet, während die Intervallmethode durch abwechselnde Belastungsphasen und Pausen gekennzeichnet wird. Die verschiedenen Methoden verfolgen unterschiedliche Ziele.
So gestaltest du deine Trainingsplanung
So gestaltest du deine Trainingsplanung
Im Rahmen der Leistungssteuerung ist eine optimale Trainingsplanung von großer Bedeutung. Die Trainingsplanung ermöglicht es, auf ein festgelegtes Ziel hinzuarbeiten. Damit du dein Training sinnvoll planen kannst, wird das Training in verschiedene Zyklen strukturiert. Dieses Vorgehen nennt man auch Periodisierung.
Wie organisiere ich einen Auslandsaufenthalt? Die wichtigsten Schritte!
Wie organisiere ich meinen Auslandsaufenthalt? Die wichtigsten Schritte!
Die Organisation eines Auslandsaufenthaltes ist gar nicht so schwer. In diesem Beitrag erkläre ich dir die wichtigsten Schritte, damit dein Auslandsaufenthalt perfekt starten kann.
Die 10 wichtigsten Ernährungsregeln
Die 10 wichtigsten Ernährungsregeln
Fragst du dich auch, wie du deine Ernährung gestalten sollst? Ich stelle dir heute die wichtigsten Ernährungsempfehlung vor, die du bei deinem persönlichen Speiseplan berücksichtigen solltest.
Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!
Warum Leistungssteuerung für dich wichtig ist!
Eine Leistungssteuerung ist für jede sportlich aktive Person wichtig. Sie umfasst das Abstimmen aller Maßnahmen, die für die Gestaltung, Durchführung und Kontrolle von Training notwendig sind. Die Leistungssteuerung erfolgt in 6 Schritten, die ich dir nun erkläre.
Warum du Sport machen solltest!
Warum du Sport machen solltest!
Es gibt ganz viele verschiedene Gründe, warum du Sport machen solltest. Da ich aber schätze, dass dich: „Es macht Spaß!“ nicht zum Sport treiben überzeugt, habe ich dir weitere gute Gründe für das Sporttreiben zugunsten deiner Gesundheit zusammengestellt.
Es ist Zeit für einen schönen Herbstspaziergang!
Es ist Zeit für einen schönen Herbstspaziergang!
Die Luft wird langsam kühler, die Bäume werden bunt. Jetzt ist die optimale Zeit für einen wunderschönen Herbstspaziergang an der frischen Luft. So könnte er aussehen…
Auslandspraktikum in Malta – Warum Malta?
Mein Auslandspraktikum in Malta – Warum eigentlich Malta?
Malta ist das Land, in dem ich in den nächsten Monaten mein Auslandspraktikum absolvieren werde. Und weil ich das immer wieder gefragt werde, warum ich nach Malta möchte, werde ich diese Frage in diesem Beitrag beantworten.